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“老李，情況有點嚴重啊。”醫生看著手中的片子，表情凝重地說道。
老李，全名李建國，今年59歲，是一傢國企的中層幹部。年輕時風風火火，幹勁十足，如今也算是傢裡的頂梁柱。
前不久，老李帶著傢人去青海的高原地區避暑，出發前一傢人一起去做瞭體檢，確保身體狀況能夠適應高海拔環境。
體檢中沒發現大問題，但醫生卻在體檢後，突然提出瞭一個讓老李及其傢人都感到擔憂的問題。
幾天前的一個夜晚，老李和往常一樣，半夜起來上廁所。起夜對他來說是傢常便飯，畢竟年紀大瞭，難免有點老年人常見的尿頻尿急。
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但這次起夜後，他剛回到床上，突然感到雙腿發麻，一下子摔倒在地，怎麼也站不起來。傢人趕緊送他到醫院，經過一番檢查，醫生搖瞭搖頭，說出瞭上面那句話。
老李一聽，心裡咯噔一下，趕緊問：“醫生，我這不會癱瘓吧？怎麼突然就站不起來瞭呢？”
醫生安慰道：“你現在的情況還不至於癱瘓，但確實需要引起重視。你這次的癥狀，主要是因為半夜起床時動作太快，加上體內血壓波動，導致短暫性腦缺血，引發瞭肢體麻木和無力。
中老年人夜間起夜，確實有不少需要註意的地方，否則很容易出現類似的情況。”
老李一臉疑惑：“可我以前也經常半夜起來，怎麼這次就出瞭問題呢？”
醫生解釋道：“隨著年齡的增長，身體的各項功能逐漸減退，特別是血管的彈性變差，起夜時突然起身，可能導致血壓驟降，血液一時無法及時供應到大腦，容易引發暈厥和摔倒。
你這次雖然沒有完全癱瘓，但這種情況如果不註意，可能會導致更嚴重的後果。”
老李心有餘悸，趕緊問：“那我該怎麼做才能避免這種情況再發生呢？”
醫生認真地說道：“夜間起夜是很多中老年人都會遇到的問題，但有四點是一定要註意的。隻要避開這四點，就能大大降低夜間意外的風險。”
老李一聽，趕緊豎起瞭耳朵，生怕漏掉什麼。
醫生首先說道：“第一點就是不要突然起身。很多人半夜起來急著上廁所，動作很快，甚至是猛地坐起來，這樣做會導致體位性低血壓，血壓驟降引發頭暈甚至暈厥。
正確的做法是，先在床上稍微活動一下身體，坐起來後稍作停留，再慢慢站起，這樣可以讓血液有足夠的時間流向大腦，減少頭暈的風險。”
老李點瞭點頭：“看來以後得慢慢來，不能急。”
醫生接著說道：“第二點是不要在黑暗中行動。很多中老年人習慣不開燈，摸黑去廁所，認為這樣不打擾傢人，也省電。
但實際上，黑暗中視線不好，加上年紀大瞭平衡能力下降，很容易摔倒。尤其是你們去高原地區，氧氣不足，身體反應會更慢。
因此，建議夜間起夜時，打開床頭燈或安裝夜燈，這樣可以減少摔倒的風險。”
老李心想，原來摸黑走路還真不安全，決定回傢後就裝個小夜燈。
醫生繼續說道：“第三點，起夜前不要喝太多水。很多人睡前習慣喝水，認為這樣能幫助清理體內毒素。
但其實，睡前大量飲水會增加夜間起夜的次數，尤其是對於有前列腺問題的中老年人，更容易引發尿頻尿急。
建議你在晚上7點後就盡量減少飲水量，避免夜間頻繁起夜。”
老李想起自己晚飯後常常喝很多湯，心裡暗自懊悔，以後一定要控制。
醫生最後說道：“第四點，也是最重要的一點，就是不要忽視身體的信號。你這次的問題，雖然主要是因為起夜時的血壓波動引起的，但其實也說明瞭你的血管健康已經開始出現問題。
如果你發現自己經常有夜間頭暈、腿麻、心悸等癥狀，一定要及時去醫院檢查，看看有沒有血管硬化、高血壓等問題。”
老李聽完，心裡有些忐忑：“醫生，我平時血壓一直還算正常，要不要再查查？”
醫生點頭道：“是的，建議你做一個更詳細的血管檢查，特別是看看頸動脈、腦血管的健康狀況。
很多時候，血壓正常並不代表血管沒有問題，特別是中老年人，血管的彈性下降、斑塊形成等都可能影響到血液循環。”
老李決定聽從醫生的建議，回頭做個全面的檢查，防患於未然。
幾天後，老李拿到瞭檢查報告。醫生告訴他，頸動脈確實有些斑塊，雖然還不至於引發嚴重問題，但需要通過飲食控制和藥物調理來穩定病情，防止進一步發展。
老李聽瞭醫生的話，開始改變自己的生活習慣，嚴格按照醫生的建議來進行作息和飲食調整。
在之後的一段時間裡，老李發現自己夜間起夜的次數少瞭很多，身體狀況也逐漸改善瞭。他還特意給老朋友們講瞭自己的經歷，提醒他們註意夜間起夜的安全問題。
然而，故事並未到此結束。
老李的一位老朋友王大爺聽瞭老李的經歷，開始註意自己夜間起夜的習慣，但他卻忽視瞭一個問題——他最近發現自己的夜間起夜次數越來越多，而且有時候還伴有頭暈和心悸的感覺。
王大爺以為自己隻是年紀大瞭，身體虛弱，沒有引起足夠的重視。
直到有一天晚上，他起夜後突然感覺頭暈目眩，一下子摔倒在地，再也沒有站起來。
傢人趕緊把他送到醫院，但由於腦供血不足引發的腦梗，王大爺的一側身體已經癱瘓，無法恢復如初。
醫生遺憾地告訴傢屬，如果能早些註意到這些信號，及時就醫，或許可以避免這樣的悲劇。
老李得知此事後，心裡久久不能平靜。他意識到，夜間起夜看似小事，但背後隱藏的健康風險卻不容忽視。
特別是對於中老年人來說，起夜的習慣和頻率其實是身體健康的一個重要信號，稍有不慎，就可能帶來嚴重的後果。
避免睡前大量飲水、減少攝入利尿食物、定期檢查身體狀況等，都可以幫助中老年人更好地管理夜間起夜問題，維護身體健康。
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參考文獻
[1]顏敏丹,王益慧,鄭巧巧,等.生死時速!多學科團隊協作跑贏“死神”[N].臺州日報,2024-08-07(003).
